葛根薏米仁粥的做法

2025-03-09 22:20:27

葛根薏米仁粥营养丰富，多层次的口感，让人移不开眼，停不下口。葛根薏米仁粥怎么做？它的做法很简单。

主料:葛根120克

辅料:薏米30克粳米30克

调料:盐1克

做法

1.将葛根去皮,洗净,切片

2.生薏苡仁、粳米洗净

3.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成稀粥,随量食用

健康提示

清热利尿

高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿塞者,症见头晕头胀、胸闷心烦、口苦咽干、肢体麻木、小便不利,亦可用于风湿性关节疼痛属湿热者肾虚高血压病不宜食用本品.

营养分析

葛根:葛根主要含碳水化合物,植物蛋白,多种维生素和矿物质,此外还含有黄酮类物质:大豆素,大豆甙,还有大豆素

薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等